Após descobrir as piores bebidas para a saúde vascular que, no caso, são as opções alcoólicas açucaradas — drinques, coquetéis e energéticos com álcool —, a coluna Claudia Meireles está interessada em saber o que beneficia o bom funcionamento das artérias, veia e vasos linfáticos a fim de prevenir doenças, como o acidente vascular cerebral (AVC). Segundo o médico Victor Hugo Espíndola, alguns alimentos têm esse potencial.
Na primeira posição da lista elaborada pelo neurocirurgião vascular, estão os peixes ricos em ômega 3, a exemplo do salmão, sardinha e atum. O especialista em doenças cerebrovasculares comenta que esses alimentos são fontes de ácidos graxos e, por isso, reduzem a inflamação vascular, melhoram a função do endotélio das artérias e ajudam no controle dos triglicerídeos.
O AVC é uma condição silenciosa, conforme esclarece o médico
Prevenir o AVC, requer mudar hábitos de vida e seguir alguns pilares
O acidente vascular cerebral é decorrente da interrupção do fluxo sanguíneo em uma área do cérebro
Esse conjunto de efeitos contribui para menor risco de obstrução das artérias cerebrais e, consequentemente, de AVC isquêmico
— De acordo com o médico, os ácidos graxos ômega 3 presentes nos peixes diminuem a agregação plaquetária, ou seja, reduzem a formação de trombos. , detalha Victor Hugo.
Outros alimentos mencionados pelo especialista são as frutas vermelhas, em especial morango, amora e mirtilo. Essas opções são ricas em antioxidantes e polifenóis, substâncias que combatem o estresse oxidativo, reduzem processos inflamatórios crônicos e atuam para preservar a elasticidade das artérias.
Esses mecanismos estão diretamente ligados à prevenção da aterosclerose, uma das principais causas de AVC
— acentua o neurocirurgião vascular. Vale destacar que o acidente vascular cerebral é uma das principais causas de morte e incapacidade no Brasil e no mundo. Em 2024, o número de óbitos pela condição chegou a 85.427 casos.
Já leu todas as notas e reportagens da coluna hoje? Acesse a coluna do Metrópoles.
Parece que seu browser não está permitindo notificações. Siga os passos a baixo para habilitá-las:
Você quer ficar por dentro das notícias mais importantes e receber notificações em tempo real?