Falar sozinho em voz alta é um comportamento comum que muitas pessoas experimentam em diferentes fases da vida. Na infância, essa prática é fundamental para o desenvolvimento cognitivo, ajudando as crianças a organizar seus pensamentos e ações.
Embora muitas vezes seja associado a estereótipos negativos, o autodiálogo externo pode trazer benefícios que já foram comprovados por diferentes estudos. Veja aqui os principais benefícios do falar sozinho em voz alta:
1. É sinal de inteligência
Falar sozinho em voz alta pode ser um indicativo de inteligência, segundo estudos. Gary Lupyan, professor da Universidade de Wisconsin-Madison, explica que essa prática ajuda a manter informações visuais ativas na mente, facilitando a resolução de problemas.
2. É uma estratégia de motivação
O autodiálogo externo também pode funcionar como uma ferramenta motivacional. Um estudo apontou que jogadores de basquete tiveram um desempenho melhor e mais rápido ao verbalizar seus movimentos de forma encorajadora ou instrutiva.
3. É uma forma de regular as emoções
Falar sozinho em voz alta também desempenha um papel importante na regulação emocional. Uma pesquisa de 2019 sugere que o autodiálogo externo pode ajudar no controle de impulsos, na orientação de ações e na gestão de sentimentos.