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Conheça seis fontes de proteína saudáveis como alternativas à carne vermelha

O consumo frequente das carnes vermelhas e processadas tem sido associado a um aumento no risco de doenças cardíacas, alguns tipos de câncer, morte precoce e...

Voz do Sertão
Redação: Voz do Sertão 06/01/2026 às 05:01 · Atualizado há 2 dias
Conheça seis fontes de proteína saudáveis como alternativas à carne vermelha
Foto: Reprodução / Arquivo

O consumo frequente das carnes vermelhas e processadas tem sido associado a um aumento no risco de doenças cardíacas, alguns tipos de câncer, morte precoce e outros malefícios para a saúde humana.

Pesquisas citadas em reportagem do New York Times sugerem que substituir essas fontes de proteína por alternativas como leguminosas, oleaginosas, grãos integrais e outros alimentos pode melhorar a saúde a longo prazo.

Essas substituições também podem ser benéficas para o meio ambiente e para o bolso do consumidor.

Segundo especialistas ouvidos pelo New York Times, pequenas substituições no dia a dia já são suficientes para reduzir o consumo de carne vermelha e promover uma alimentação mais equilibrada.

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