Considerado o “segundo cérebro”, o bom funcionamento do intestino é fundamental para uma vida longa e com qualidade. Mais que participar ativamente do processo digestivo, o órgão auxilia na produção de hormônios e é vital para a regulação do humor, entre dezenas de funções.
Quando ele está inflamado, o corpo sente — e dá sinais. Os sintomas podem ir de gases a prisão de ventre, passando, em casos mais graves, para a presença de sangue nas fezes e perda de peso. A boa-nova é que algumas frutas bastante saborosas e comuns à mesa do brasileiro ajudam no controle desse imbróglio, que, necessariamente, deve ser acompanhado de perto por um médico.
É fruta rica em fibras solúveis e em uma enzima chamada actinidina, que auxilia a digestão
— Segundo a nutricionista do Metrópoles, Juliana Andrade, o kiwi é uma delas. , diz.
O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória
Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável
Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e feliz
O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono
Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias
Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado
De acordo com a expert, a ciência já comprovou que o consumo regular da fruta melhora o trânsito intestinal e atua na redução da constipação, além de contribuir para um ambiente intestinal mais saudável.
Suas gorduras boas ajudam na absorção de nutrientes e no equilíbrio da microbiota intestinal.
— Por fim, ela cita o abacate, que contribui para a formação de fezes mais macias e regulares.
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