Você é do time que só consegue comer se estiver bebendo alguma coisa? Se a resposta for sim, saiba que o hábito pode trazer tanto consequências negativas quanto benefícios, dependendo do estilo de vida que a pessoa leva.
Moderar a ingestão de água durante as refeições pode ser uma boa prática, mas não há necessidade de eliminá-la completamente. O ideal é ouvir o seu corpo e ajustar o seu consumo às suas necessidades. Se tiver preocupações específicas, consultar um profissional
— esclarece a nutricionista Cibele Santos.
De acordo com a expert, beber água durante as refeições é algo bastante comum, mas há algumas considerações a serem feitas.
Algumas pessoas acreditam que beber água em excesso durante as refeições pode diluir os sucos gástricos e dificultar a digestão. No entanto, estudos mostram que uma quantidade moderada de água pode até ajudar na digestão
— diz a nutricionista ao Metrópoles.
Cibele explica que beber muita água antes ou durante as refeições pode causar uma sensação de saciedade precoce, o que pode levar a ingestão de menos alimentos. Isso pode até ser benéfico para quem busca perder peso, mas também pode levar à falta de nutrientes se não se comer o suficiente.
Para algumas pessoas, consumir muita água durante as refeições pode causar inchaço ou desconforto abdominal. Isso varia de pessoa para pessoa e depende da sensibilidade individual
— afirma a expert.
Segundo Cibele Santos, indivíduos com refluxo gastroesofágico podem achar que beber água durante as refeições agrava os sintomas. Por isso, é importante ficar atento.
Enquanto a ingestão de água em excesso pode afetar a digestão em algumas pessoas, ela também pode ser vital para aqueles que enfrentam dificuldades na deglutição. O equilíbrio e a adaptação às necessidades do corpo são fundamentais
— finaliza a nutricionista.
Já leu todas as notas e reportagens publicadas hoje? Veja todas as notícias de Vida&Estilo.
Siga a editoria no Instagram e acompanhe as notícias no Telegram.
Parece que seu browser não está permitindo notificações. Siga os passos a baixo para habilitá-las:
Você quer ficar por dentro das notícias de vida & estilo e receber notificações em tempo real?