A Goiaba: Uma Aliada Contra a Anemia
A anemia por deficiência de ferro é uma das condições nutricionais mais comuns do mundo e pode causar sintomas como cansaço, fraqueza, dificuldade de concentração e tontura. No entanto, uma nova revisão científica aponta que a goiaba pode ser uma aliada nesse combate.
Vitamina C é o principal nutriente responsável por essa eficácia, ajudando o organismo a absorver ferro com mais eficiência. A goiaba contém até quatro vezes mais vitamina C do que a laranja.
Os Benefícios do Suco de Goiaba
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Os pesquisadores analisaram 17 estudos e descobriram que o consumo de suco de goiaba pode aumentar os níveis de hemoglobina e melhorar a absorção de ferro. Além disso, a goiaba é rica em vitamina A, folato, fibras e pequenas quantidades de ferro.