Exercício Físico e Memória: Como se Relacionam
Se você busca melhorar sua memória, existem várias formas de fazer isso
O exercício físico e a memória se relacionam de forma direta. O exercício físico tem um impacto positivo sobre a função cerebral, incluindo a memória
A atividade física melhora a cognição, fortalece áreas do cérebro vulneráveis ao envelhecimento e pode retardar o declínio cognitivo. Além disso, estudos demonstraram que o exercício moderado pode aumentar o tamanho do hipocampo, uma região do cérebro importante para a memória.
Uma pesquisa recente descobriu que o exercício imediatamente após o aprendizado pode melhorar a retenção e recuperação da memória em comparação com o exercício realizado mais tarde. Além disso, a atividade física pode influenciar a atividade elétrica do cérebro e ajudar a consolidar as lembranças.