Lidar com as questões ligadas à saúde mental sem tabus já é uma característica da geração Z, que, com algumas leves variações, considera os nascidos entre 1997 e 2012. Mas, imersos em um mundo complexo e com intensa relação com tecnologias, esse grupo também expressa camadas emocionais igualmente intrincadas. A percepção se manifesta no dia a dia dos consultórios e foi destrinchada em dados apresentados a VEJA do Programa de Saúde Mental da Amil, proposta oferecida desde 2018. Cansaço, apatia, tristeza e frustração estão entre as principais queixas dos quase 1.000 jovens atendidos pela iniciativa — eles correspondem a 30% dos pacientes.
Um diferencial dessa população é a atitude de buscar ajuda quando algo não vai bem. Ao contrário dos millennials e gerações anteriores, que têm barreiras ao vivenciar problemas emocionais, a genZ procura auxílio especializado mais cedo.
Eles têm mais abertura para falar sobre a saúde mental, pois têm menos preconceito em relação a isso. São mais abertos a novas ideias e prezam pela liberdade de expressão
— explica o médico psiquiatra Maurício Okamura, referência técnica em Saúde Mental da Amil. Nas gerações anteriores, é mais marcante a presença do estigma , há um tabu em relação à saúde mental, tratada como algo pejorativo, como ‘loucura’, ‘frescura’, ou mesmo uma ‘fraqueza de espírito'”, completa.
A proatividade se dá, em parte, pelo fato de os jovens estarem mais ligados às tecnologias que dão acesso a informações sobre depressão, ansiedade e outras questões de saúde mental, bem como seus efeitos deletérios. No entanto, as ferramentas tecnológicas também impactam suas mentes, de modo que são gatilhos para esses problemas.
Continua após a publicidadePensando no percurso de uma droga, em um primeiro momento ela se configura como um objeto de prazer, alívio dos sentidos. Em um segundo momento, com o aumento do uso e com os efeitos físicos no corpo, o objeto de prazer vira um objeto de necessidade e, logo, uma dependência com muitos prejuízos.
As queixas da geração Z
Embora muito jovens, os integrantes da genZ têm o cansaço e sensações semelhantes, como a apatia e a diminuição da energia, como principais reclamações, assim como tristeza, irritação e frustração.
Uma vivência de um mundo sem graça, sem propósito, sem vivenciar prazeres mínimos como se alimentar bem e dormir uma boa noite de sono. Vivemos preocupados com o amanhã, deitamos a cabeça no travesseiro ruminando pensamentos do que fizemos ou deixamos de fazer e nos sentimos culpados por isso
— descreve Okamura.
Segundo o psiquiatra, esses sentimentos podem estar relacionados às metas inatingíveis cobradas pela sociedade e pelo mercado de trabalho, de modo que são pontos a serem questionados para evitar quadros depressivos. “Há uma reflexão necessária: o que é esse ideal irreal?”, recomenda.
Como cuidar da saúde mental?
Assim como em outras doenças, a prevenção é a melhor forma de evitar danos mais graves. Nessa esfera, expressar os próprios sentimentos com a fala e a escuta sem julgamentos é o melhor caminho. Os psicoterapeutas, com suas diferentes abordagens, estão aptos a isso.
Quando você entende o sofrimento abre portas para lidar, para buscar estratégias para mitigá-lo. A angústia não falada vira sintoma, doença.
Também é preciso realizar atividades prazerosas, praticar atividade física e manter o contato com amigos e familiares. “O isolamento e o enclausuramento da pandemia nos ensinaram o quanto as atividades físicas, o lazer e o cuidado com as emoções são fundamentais para nossa
sobrevivência. Sem saúde mental não há saúde”, finaliza Okamura.
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